...

Fitme Shop

darmowa dostawa powyżej 100 zł

EN DE PL

Rollery i piłki do masażu


Rollery i wałki dla rozluźnienia ciała

Bardzo często po treningu ciało jest obolałe i nie do końca mobilne – by je zregenerować nie wystarczy dostarczyć wody, tlenu oraz substancji odżywczych, rolując i wywierając nacisk na mięśnie poprawiamy dopływ krwi, dzięki czemu mięśnie oraz otaczająca je powięź będą regenerować się dużo szybciej.
Czytaj więcej...

Mięśnie ciężko pracują każdego dnia i zasługują na poświęcenie im uwagi. Warto więc wtedy używać rollerów aby rozluźniać mięśnie i pomagać sobie w ich szybszej regeneracji. Aby uniknąć powstałych po ćwiczeniach kontuzji, warto systematycznie używać wałków na swoich mięśniach. Aby uzyskać najlepszy efekt automasażu wypróbuj nasz zestaw rollerów 4w1. Aby zapewnić sobie maksimum przyjemności po treningu stosuj automasaż przed i po ćwiczeniach, najpierw aby dobrze dogrzać mięśnie aby po treningu następnie je odpowiednio rozluźnić.

"Rolowanie" ciała jest techniką automasażu mięśniowo-powięziowego korzystającą z wielu rodzajów dostępnych rollerów . Korzystanie z  wałków do rolowania jest świetną metodą na rozgrzewkę  i rozluźnienie mięśni przed i po treningu.

Istnieje przeświadczenie, że rollery pozwalają zniwelować uczucie zakwasów powstałych w mięśniach po intensywnym treningu do praktycznego minimum. Podobne działanie wykazuje np. sauna.  Dodatkowym benefitem jest poprawa zakresu ruchu danej kończyny. Z rollowania mięśni wychodzi naprawdę sporo korzyści, jednak nie zalicza się do nich poprawy wydajności i objętości mięśnia. Automasaż wałkiem jest po prostu tańszą alternatywą masażu w stosunku do pójścia do fizjoterapeuty.

Działanie rollerów, wałków do masażu jest zasadniczo bardzo proste - wystarczy położyć wałek pod wybrany mięsień i przycisnąć go własną masą ciała . Następnie należy przetaczać wałek od góry do dołu i z boku na bok mięśnia, powtarzając to tyle razy aż poczujemy głębokie rozluźnienie w danym miejscu.

 

Rodzaje wałków Fit.me

Wałki piankowe są dostępne na rynku w wielu rodzajach. Poniżej znajduje się lista różnych rodzajów rolek,  na które możesz się natknąć, oraz sposób jak przenieść regenerację na wyższy poziom dzięki automasażowi.


Duży wałek do masażu

Najbardziej pospolitym z rollerów jest wałek cylindryczny. Lwia część z nich jest wykonana z pianki. Ich średnica wynosi ok.  15 cm, a ich długość może wynosić od 20 do nawet 40cm. Wałki te są dużych rozmiarów , dlatego będą wygodniejsze dla początkujących osób zmagających się z bardziej doskwierającymi dolegliwościami. Duże rollery przeznaczone są do dużych mięśni np. mięsień czworogłowy na udzie lub mięśnie około kręgosłupa.


Duży karbowany wałek do masażu

Wałek karbowany rozmiarami nie różni się w ogóle od cylindrycznego, ale jego powierzchnia jest zupełnie odmienna. Powierzchnia tego wałka nie jest paska jak w przypadku wyżej wymienionego. Rollery te są pokryte grzbietami i rowkami. "Wnętrze" rollera może być zrobione z pianki lub wydrążone.

Zadaniem tych rolek, jest wywieranie bardziej zlokalizowanego nacisku na punkty uciskowe i tkankę bliznowatą w obrębie skóry, mięśni, ścięgien i powięzi podczas toczenia. Dzięki wielu grzbietom i zakrzywionym wierzchołkom roller do masażu o wielu wzorach umożliwia manewrowanie wierzchołkami wałka w nierównych mięśniach, ścięgnach i powięziach.


Mały wałek do masażu

Podobnie jak duży wałek do masażu jest on w kształcie okrągłego walca, jednak różnicą jest jego rozmiar. Małe waki charakteryzują się średnicą około 8 cm i długością od 12-20 cm. Są dobre do masażu mniejszych partii mięśniowych takich jak ramiona lub łydki. Dodatkową zaletą rozmiaru jest fakt, że można go zabrać ze sobą na siłownię lub w podróż ponieważ nie zabiera tak dużo miejsca.


Piłka do masażu

Jeśli chodzi o wywieranie miejscowego nacisku na obszar ciała, trudno jest zastąpić piłkę do masażu. Dostępne są pojedyncze kulki jak również rollery z podwójnych kulek. Ze względu na okrągłe punkty styku i różne rozmiary, roller piłka wywiera skoncentrowany nacisk dokładnie tam, gdzie jest to potrzebne, aby odblokować mięsień lub rozluźnić punkt ucisku. Rollery kulkowe są szczególnie przydatne w przypadku mniejszych mięśni.

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu
    Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
    Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.