Dyski do balansowania

Dla kogo dysk do ćwiczeń balansowych?

Dysk do balansowania dla dzieci pomaga im nie tylko w rozwoju koordynacji ruchowej i motoryki dużej, ale też wzmacnia mięśnie nóg. Stosowany w fizjoterapii, wspiera leczenie płaskostopia czy koślawości kończyn. Najmłodsi mogą wykonywać odpowiednie ćwiczenia podczas zajęć korekcyjnych z terapeutą albo samodzielnie w domu. To przyrząd nazywany również „jeżykiem”, który jest często wykorzystywany w terapii integracji sensorycznej u dzieci w różnym wieku. Może być stosowany zarówno do siedzenia, jak i aktywnych ćwiczeń.

Dysk sensoryczny do balansowania sprawdzi się również dla osób starszych lub chorych z dysfunkcjami neurologicznymi. Pomaga w treningu równowagi zapobiegając upadkom oraz w powrocie do formy po udarze, urazach i kontuzjach. Jest sprzętem stosowanym w rehabilitacji chorych na Parkinsona czy stwardnienie rozsiane.

Dysk do balansowania nazywany poduszką sensomotoryczną czy dyskiem ortopedycznym wzmacnia całe ciało i ćwiczy równowagę, wymuszając przy tym prawidłową postawę całej sylwetki. Jest więc pomocny w treningach uzupełniających dla pływaków, biegaczy czy w sportach walki. Polecany dla osób wykonujących pracę siedzącą, pomaga w dolegliwościach bólowych pleców i kręgosłupa.

Jak stosować dysk sensoryczny do balansowania?

Ćwiczenie z dyskiem stanowi prosty, ale niezwykle skuteczny trening równowagi. Dysk z kolcami do balansowania to rodzaj poduszki, która może być również stosowana przy ćwiczeniach rozciągających i rehabilitacji. Działając podobnie jak piłka gimnastyczna, pomaga uzyskać stabilność pozycji siedzącej, minimalizując przy tym bóle kręgosłupa, wywołane nieprawidłową postawą na tradycyjnym krześle. Ten rodzaj aktywnego siedzenie jest polecany zarówno w pracy, jak i w domowym zaciszu. Siedzenie na dysku z kolcami redukuje bóle mięśni i pleców, zmniejszając w nich napięcie i stabilizując pozycję ciała. Należy jednak pamiętać, że jednorazowo nie powinno się go używać dłużej niż cztery godziny

Dysk do ćwiczeń balansowych może być również stosowany przy wzmacnianiu mięśni brzucha. Podłożony pod plecy sprawia, że tradycyjne brzuszki stają się bardziej efektywne. Z kolei, jeśli stojąc na dysku, będziesz wykonywać przysiady, wzmocnisz mięśnie ud. Ćwiczenia, jakie możesz wykonywać z użyciem dysku balansującego to zarówno pompki, brzuszki i przysiady, jak też wykroki czy popularna deska.