Trening powięziowy – dlaczego warto?
Czym jest powięź mięśniowa i na czym polega jej…
Więcej
Trening z gumami oporowymi
Gumy oporowe wykorzystasz do ćwiczeń na brzuch, pośladki, nogi,…
Więcej
Rozciąganie po treningu siłowym – dlaczego jest ważne i jak je prawidłowo wykonać
Dlaczego należy wykonywać ćwiczenia rozciągające po treningu siłowym? Na…
Więcej
Plastrowanie dynamiczne, czyli kinesiotaping – co to jest, jak działa i kiedy stosować?
Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne jest metodą terapeutyczną polecaną dla…
Więcej
Jak rolować plecy? Pozbądź się bólu kręgosłupa!
Ból pleców na dole kręgosłupa jest przypadłością, która coraz…
Więcej
Rozciąganie i ćwiczenia na mięśnie nóg – ud i łydek. Po co, kiedy i jak rozciągać?
Taniec, spacery, nordic walking czy podskoki – wszystko to…
Więcej
Namaste kluczowe słowo w jodze
Namaste to słowo pochodzące z sanskrytu, które zdobyło popularność…
Więcej
Trening interwałowy HIIT – na czym polega, jak ćwiczyć, jakie daje efekty?
Co to jest trening HIIT? Inaczej mówiąc, oznacza intensywny…
Więcej
Jak rozluźnić napięte mięśnie? Sposoby na rozluźnienie mięśni
Napięcie w mięśniach ma rozmaite przyczyny. Niektóre z nich…
Więcej
Jaki wałek do masażu wybrać – z wypustkami czy bez?
Rolowanie to ta część treningu, która pomoże zregenerować zmęczone…
Więcej