Dzień Kobiet z Fit.me - Skorzystaj już teraz kodu -35% na cały koszyk "DZIENKOBIET"

Obciążniki na nadgarstki

Prezentujemy ofertę, w której znajdują się obciążniki na ręce w wersji 0,5kg, 1kg i 1,5 kg. To akcesoria łatwe w użytkowaniu i zapinane za pomocą rzepów. Możesz je nosić na nadgarstkach oraz kostkach nóg. Obciążniki są wypełnione bezpiecznym, sypkim materiałem i odpowiednio dopasowują się do kształtów ciała. Nowoczesne tkaniny zapewniają wygodę noszenia, są przyjemne w dotyku i nie podrażniają skóry. Sprawdź, jakie produkty przygotowaliśmy w tej sekcji naszego sklepu Fitmeshop.pl.

Wyświetlanie wszystkich wyników: 6

Obciążniki na ręce do biegania i nie tylko

Dlaczego warto stosować obciążniki na nadgarstki i co trzeba wiedzieć zanim je założysz? Uniwersalne i wygodne do noszenia obciążniki na nadgarstki i ręce wpływają pozytywnie na efektywność wykonywanych ćwiczeń. Zapewniają szybsze spalanie kalorii i wzmocnienie wytrzymałości organizmu. Obciążniki sprawdzą się podczas biegania, jak i fitnessu, zwłaszcza w ćwiczeniach na górne partie ciała. Są również stosowane przy niektórych pozycjach pilatesu oraz treningu aerobowym. Polecane także w przypadku ćwiczeń ogólnorozwojowych czy rehabilitacji. Angażując mięśnie i zwiększając ich wydolność, sprawdzą się także na siłowni. Obciążniki na nadgarstki 2 kg intensyfikują trening z ciężarem własnego ciała, jak i poprawiają kondycję przy regularnym joggingu. Możesz ich również używać podczas spacerów czy marszu, co przyczyni się do szybszego spalania kalorii na przykład w nordic walkingu.

Jednym z przeciwwskazań są treningi wymagające wykonywania podskoków, przy których obciążniki mogłyby stać się zbyt dużym ciężarem dla stawów i doprowadzić do kontuzji.

Jakie ćwiczenia z obciążnikami na nadgarstki i ręce?

Z dodatkowym ciężarem na rękach można wykonać między innymi ćwiczenia na stepperze. Jednym z nich jest wchodzenie na stopień jedną nogą i unoszenie do góry przeciwległej ręki z obciążnikiem. Aby zapewnić efektywny trening, należy powtarzać ćwiczenia kilkanaście razy.

Kolejnym ćwiczeniem jest leżenie z rękami ułożonymi nad głową i wyprostowanymi nogami. Należy naprzemienne unosić lewą nogę, stykając kolano z łokciem prawej ręki, a następnie prawą nogę z lewą ręką. Wykonane w ten sposób serię ćwiczeń z obciążeniem, pozwalają na stopniowe i bezpieczne wzmacnianie poszczególnych partii mięśni.

Gwarancją sukcesu przy stosowaniu obciążników jest nie tylko systematyczność, ale i poprawna technika wykonywania ćwiczeń i dbanie o prawidłowe napięcie mięśni podczas treningu.

Jak dopasować obciążniki?

W naszej ofercie znajdziesz obciążniki na nadgarstki 1kg, a także lżejsze obciążniki na ręce 0,5kg. Proponujemy również akcesoria dla osób bardziej zaawansowanych, które chcą zwiększyć wydolność i poprawić kondycję, korzystając z cięższych przyrządów. Są to między innymi obciążniki na ręce 1,5kg i 2kg, które sprawdzą się dla użytkowników mających doświadczenie i wiedzę na temat techniki uprawiania sportu.

W przypadku osób początkujących, lepiej wybrać lekkie modele, jak na przykład obciążniki na ręce 1 kg czy lżejsze o wadze 0,5 kilograma. Nosząc obciążniki, należy je solidnie zapiąć, aby nie przesuwały się w trakcie aktywności, jednak uważając przy tym, żeby nie blokowały przepływu krwi. Paski z rzepami umożliwiają dopasowanie ich do różnej grubości nadgarstków czy przedramion. Obciążniki na ręce do biegania czy innych ćwiczeń możesz stosować na profesjonalnym, jak i na amatorskim treningu, podobnie jak taśmy oporowe, piłki gimnastyczne czy inne akcesoria, jakie proponujemy w naszym sklepie.

Co dają obciążniki na nadgarstki?

Obciążniki na nadgarstki zwiększają efektywność regularnych ćwiczeń, przyspieszając między innymi spalanie tkanki tłuszczowej. Angażują mięśnie do działania i wpływają pozytywnie na ogólną kondycję. Dzięki używaniu obciążników na nadgarstkach można również modelować mięśnie ramion, zastępując tym samym hantle.

Jak dobrać obciążniki na nadgarstki?

Wybierając obciążniki, sprawdź przede wszystkim ich rozmiar, sposób zapięcia oraz zakres regulacji, który pozwoli na stabilne zamocowanie ich na nadgarstkach. Materiał powinien być wytrzymały i komfortowy dla skóry, aby nie powodować jej otarć. Ciężar należy dobrać do poziomu zaawansowania i możliwości kondycyjnych ćwiczącego oraz rodzaju treningu. Na początek polecane są lekkie obciążniki o wadze poniżej 1 kg.

Co jest lepsze — hantle czy obciążniki?

Ze względu na możliwość zamocowania, obciążniki na nadgarstki są znacznie bardziej uniwersalne od hantli. Mając wolne ręce, możesz ćwiczyć w różnych pozycjach i łączyć przy tym różne techniki treningu. Z obciążnikami wygodnie będzie Ci kręcić kołem hula hop, ćwiczyć na stepperze, a także spacerować na bieżni czy z kijkami nordic walking.

Koszyk

0
image/svg+xml

Brak produktów w koszyku.

Kontynuuj zakupy