Akupresura — alternatywna metoda leczenia pochodząca z Azji, znana i stosowana już od tysiącleci. Wskutek podobnej nazwy często bywa mylona z akupunkturą, z która ma niewiele wspólnego. W Chinach już 7 tysięcy lat temu była znaną i cenioną metodą leczniczą. Z jej dobrodziejstw warto korzystać i dzisiaj, bo dla radzenia sobie ze stresem czy dolegliwościami bólowymi, nie zawsze konieczne są zabiegi medyczne oraz farmaceutyki. Skuteczna może być również akupresura. Co to jest za metoda i jak działa, dowiesz się z tego artykułu.
Spis treści
- Akupresura — co to jest?
- Jak wygląda masaż akupresury?
- Technika wykonywania akupresury
- Zastosowanie akupresury
- Podsumowanie
Akupresura — co to jest?
Akupresura jest starożytną sztuką leczenia, która polega na uciskaniu istotnych punktów na ciele, odpowiadających za zdolność organizmu do samoleczenia. Jest ona zaliczana do terapii alternatywnych.
Według chińskiej medycyny za zdrowie naszego organizmu odpowiedzialna jest równowaga w przepływie energii Yin i Yang, a każde ich zaburzenie powoduje powstawanie chorób. Na mapie ludzkiego ciała występują punkty, których odpowiednie uciskanie odblokowuje przepływ energii do poszczególnych narządów. Zgodnie z założeniami tej metody umożliwia to m.in. łagodzenie skutków stresu, leczenie bólu czy wzmacnianie odporności całego organizmu, a także rozwijanie duchowości.
Jak wygląda masaż akupresury?
W trakcie sesji akupresury wykorzystywane są różne formy dotyku, od delikatnego głaskania, przez opukiwanie, aż po uciskanie. Zabiegi wykonywane są przede wszystkim dłońmi, ale zdarza się też korzystanie ze specjalnej drewnianej gruszki. Jej podłużnym końcem można wymasować punkty akupresurowe położone głęboko w ciele.
Uciskanie może przebiegać na dwa sposoby:
- szybki i rytmiczny — metoda pobudzająca,
- okrężnymi, wzmacnianymi stopniowo ruchami — metoda hamująca.
Obie z nich mają na celu wywołanie efektu leczniczego. Czasami do ucisków włączany jest również masaż chiński.
Technika wykonywania akupresury
Podczas akupresury nacisk powinien być wywierany czubkiem palca wskazującego albo kciuka. Wykonuje się nimi lekkie obroty w prawo i lewo, naprzemiennie. Miejsce ucisku może być grubsze, wrażliwsze lub naciskanie go może powodować ból. W trakcie kolejnych zabiegów problemy te ustępują.
Ucisk każdego punktu może trwać od 30 sekund do 2 minut. Zabieg należy wykonywać tak długo, jak wymaga tego natężenie bólu, ale nie dużej niż pół godziny. Znajdujące się na głowie punkty powinny być uciskane dłużej niż te na stopach oraz rękach.
Zastosowanie akupresury
Co daje akupresura? Metoda ta ma bardzo wszechstronne zastosowanie. Odpowiedni nacisk na właściwie wybrany punkt może poprawić krążenie, podnieść libido, umożliwić oczyszczenie organizmu z toksyn czy złagodzić ból. Najczęściej wykorzystuje się akupresurę do:
- poprawy wyglądu – od początku traktowano ją jako zabieg poprawiający urodę, zwłaszcza akupresurę twarzy. Tonuje mięśnie, pobudza krążenie i wzmacnia tkankę łączną, wskutek czego mniej widoczne stają się zmarszczki,
- poprawy życia seksualnego – umożliwia poprawę przepływu energii seksualnej, a tym samym przyczynia się do leczenia zaburzeń, m.in.: impotencji, niepłodności czy frustracji seksualnej,
- leczenie bólu psychicznego – metoda ta sprawdza się nie tylko przy niwelowaniu dolegliwości natury fizycznej, pomaga również przywrócić do równowagi stan emocjonalny. Długotrwały stres kumulujący się w organizmie prowadzi do powstania chorób fizycznych, akupresura odblokowuje przepływ energii, aby negatywne emocje znalazły ujście,
- leczenia bólu pleców – to bardzo skuteczna technika łagodzenia napięć mięśni pleców. Ich rozluźnienie umożliwia ciskanie punktów rozlokowanych w górnej części pleców i wzdłuż kręgosłupa. Do masażu pleców przydatna jest mata do akupresury.
Podsumowanie
Akupresura całego ciała wykorzystywana jest do leczenia wielu dolegliwości. Jako alternatywna metoda leczenia jest uznawana przez współczesną medycynę za skuteczne uzupełnienie w terapii wielu chorób. Wspomaga leczenie zarówno nagłego, jak i przewlekłego bólu. Zabiegi powodują wydzielanie przez mózg większej liczby endorfin, które mają właściwości znieczulające.
Według innych teorii akupresura posługuje się w leczeniu siłą sugestii. Skuteczność tej terapii można wytłumaczyć również tym, że ucisk powoduje blokowanie receptorów bólowych, umiejscowionych w częściach układu nerwowego. Akupresura usprawnia krążenie limfy i działanie układu odpornościowego. Organizm lepiej radzi sobie również z blokadą mięśniową i napięciem.
Zabiegi wykonywane przez specjalistę są skuteczne, ale jeśli znasz techniki i właściwe miejsca uciskowe, możesz też przeprowadzać je samodzielnie. Na rynku występuje wiele produktów pomagających w wykonywaniu masażu akupresury, takich jak maty akupresurowe czy aplikatory Lyapko. Można je dostać w dobrych sklepach z akcesoriami do jogi.
