Spis treści
- Zadbaj o relacje z kolegami i koleżankami z pracy
- Uśmiechnij się
- Wykonuj zadania, które mają dla Ciebie znaczenie
- Posiadaj mentora
- Ucz się codziennie
- Zadbaj o wygodę
- Stosuj zasadę 3 napojów
- Korzystaj z mikro-przerw
- Rób sobie przerwy na lunch
- Ubieraj się lepiej i zadbaj o siebie
Zadbaj o relacje z kolegami i koleżankami z pracy
Czy nie wszystko jest lepsze, gdy masz świetne relacje z osobami z którymi możesz pożartować, pośmiać się i miło spędzić razem czas w pracy? Bądź pomocy dla innych w pracy, a wróci to do Ciebie ze zdwojoną siłą.
Uśmiechnij się
Uśmiech nic nie kosztuje, a dzień wydaje się być znacznie lepszy. Gdy otaczają Cię uśmiechnięci ludzie, jesteśmy gotowi pomóc i otrzymać pomoc w każdej chwili. Warto się uśmiechać ponieważ wydajemy się naszemu otoczeniu bardziej przyjaźni a to może skutkować pomocą lub po prostu wspólnym przebywaniem, gdy tego potrzebujesz.
Wykonuj zadania, które mają dla Ciebie znaczenie
Powiedzmy, że twoja obecna praca to tylko sposób na opłacenie czynszu i czekasz na to że kiedyś przyjdzie do Ciebie ta wymarzona praca. Nawet jeśli to nie jest praca marzeń chcesz być doceniany za to co robisz. Skup się na wykonywaniu zadań które mają znaczenie dla firmy. Poczujesz się wtedy częścią czegoś większego a także będziesz miał większą motywację do wykonywania zadań o mniejszym priorytecie.
Posiadaj mentora
Nie każdy może pochwalić się posiadaniem mentora w swojej pracy. Mentor to nie tylko nauczyciel, ale też osoba, która Cię inspiruje, od której podpatrujesz sposoby na wykonanie swojej pracy i “podkradasz” wiedzę zawodową lub z trudem zdobytą mądrość.
Ucz się codziennie
Nie każdy może pochwalić się posiadaniem mentora w swojej pracy. Mentor to nie tylko nauczyciel, ale też osoba, która Cię inspiruje, od której podpatrujesz sposoby na wykonanie swojej pracy i “podkradasz” wiedzę zawodową lub z trudem zdobytą mądrość.
Zadbaj o wygodę
Siedzenie przy biurku przez cały dzień może mieć długotrwały negatywny wpływ na twoje zdrowie. A jak wszyscy wiemy, nie zdrowi ludzie to nieszczęśliwi ludzie. Zadbaj o ergonomiczny fotel, który sprawia, że czujesz się zrelaksowany nawet po wielogodzinnej pracy. Sprawi, że praca będzie wydawać się przyjemniejsza, zwłaszcza jeśli chodzi o powtarzalne zadania. Dobrym sposobem na dodatkową relaksacje na krześle może mieć mata do akupresury. Można położyć ją na krześle i siedząc akupresować swoje ciało. Można zainwestować także w poduszkę sensoryczną do siedzenia aby siedziało się wygodnie oraz zdrowo dla kręgosłupa.
Stosuj zasadę 3 napojów
Warto się przygotować na dzień pełen wyzwań i mieć pod ręką wszystko czego potrzebujesz do wykonywania pracy tak aby się nie rozpraszać. Przygotuj sobie 3 rodzaje napojów, pierwszym powinna być woda ponieważ potrzebujesz się nawadniać a łatwo o tym zapomnieć. Drugi ma Cię pobudzić czyli potrzeba Ci kofeina, czy to w formie mocnej kawy, yerba mate czy ilex guyasa, która dodatkowo odpręża i rozjaśnia umysł. Trzeci napój powinien być dla Ciebie przyjemnością, czy to smaczna herbata jaśminowa, owocowa lub napój gazowany czy sok owocowy, wybierz taki jaki lubisz.
Korzystaj z mikro-przerw
Krótkie przerwy, w celu wyjścia na powietrze to idealny czas na chwilę dla siebie, w której możesz przeanalizować swoje codzienne zadania lub problemy. Wykonywanie mikroprzerw pomaga zwiększyć produktywność, zmniejsza stres, utrzymuje zaangażowanie i sprawia, że praca staje się przyjemniejsza.
Rób sobie przerwy na lunch
Bardzo ważna jest również przerwa na lunch. Pamiętaj aby przerwa była odpowiednio długa, żeby zdążyć zjeść przygotowany lub kupiony posiłek. Jest to niezwykle ważne aby Twój mózg dobrze funkcjonował. Dodatkowo jest to chwila czasu na złapanie oddechu, a Ty masz idealną szansę na spróbowanie czegoś na poprawę nastroju i dodatkowo nakarmić mózg jakąś dobrą książką. Odstaw wszelkie urządzenia na pół godziny a mózg Ci podziękuje.
Ubieraj się lepiej i zadbaj o siebie
Mimo powszechnej opinii, że liczy się nie wygląd a wnętrze, każdy człowiek na początku zwraca uwagę na prezencję i schludność ubioru drugiej osoby. Jako ludzie również czujemy się lepiej gdy jesteśmy zadbani i eleganccy.
