Stresujące i gorączkowe czasy w jakich przyszło nam żyć, coraz bardziej popychają ludzi do szukania relaksu i odprężenia w metodach znanych od starożytności, takich jak masaże, akupunktura czy zabiegi na twarz. Skoro w tej chwili nie możesz udać się do swojego ulubionego spa lub innego szczęśliwego miejsca, dlaczego nie znaleźć sposobu na “zrób to sam w domu”?
Spis treści
- Mata do akupresury jako niezbędnik przy pracy siedzącej
- Czym są maty do akupresury i jak działają?
- Zalety używania mat do akupresury
- Jak korzystać z maty do akupresury?
- Mata do akupresury w pracy siedzącej
- Aby podsumować…
Mata do akupresury jako niezbędnik przy pracy siedzącej
Jeśli intryguje Cię akupunktura – starożytna praktyka wbijania końcówki cienkiej igły w ciało w celu złagodzenia bólu, zmniejszenia stresu i zapewnienia innych korzyści zdrowotnych – ale chcesz wypróbować mniej inwazyjną metodę, akupresura może być odpowiedzią. Akupresura jest podobna do akupunktury, ale zamiast używać igieł w wybranych punktach ciała, naciskasz na obszar, aby uzyskać podobny efekt.
Maty akupresury to jeden ze sposobów, w jaki możesz spróbować akupresury lub przygotować się do akupunktury bez konieczności radzenia sobie z prawdziwymi igłami. Są niedrogie, możesz je zamówić online i nie potrzebujesz nikogo innego, jak to jest w przypadku akupunktury, dzięki czemu są odpowiednie do dystansu społecznego i łatwe do używania w domu.
Ale zanim spróbujesz mat akupresury, musisz przyzwyczaić się do pomysłu leżenia na macie z małych kolców. W tym artykule dowiesz się więcej o tym, jak działają maty, czy istnieją solidne dowody na korzyści, a także o tym, jak z nich korzystać.
Czym są maty do akupresury i jak działają?
Maty akupresurowe mają działać podobnie jak akupunktura, która ma pomagać w utrzymaniu równowagi ciała, łagodzić ból, stres i nie tylko.
Jeśli akupunktura polega na ‘nakłuwaniu’ punktów nacisku za pomocą cienkich igieł, to akupresura stosuje ucisk w sposób nieinwazyjny. Akupresura przywraca równowagę w przepływie energii w ciele (qi), pobudza energię, witalność i poczucie dobrego samopoczucia w ciele.
Maty akupresury wyglądają jak krótkie maty do jogi, które mają plastikowe kolce pokrywające powierzchnię, mające na celu wywieranie nacisku w punktach na całym ciele. W zestawie z poduszką znajdziesz maty do akupresury zen pro +, która naciska na szyję podczas leżenia na macie. I dokładnie tak to działa – po prostu leżysz na macie przez około 20-30 minut podczas każdej sesji akupresury.
Więcej informacji na temat działania mat do akupresury znajdziesz w naszym wpisie: Jak działa mata do akupresury?
Zalety używania mat do akupresury
Niektóre z potencjalnych korzyści płynących z używania mat akupresury obejmują:
- zmniejszenie lęku, bólu,
- lepszy sen,
- ulgę w migrenach.
Leżenie na macie jest bardzo relaksujące. Systemowa i metaanaliza badań z 2019 r. wykazała, że akupresura i akupunktura były pomocne w leczeniu bólu u pacjentów z rakiem.
Jak korzystać z maty do akupresury?
Maty do akupresury są wygodne w użyciu. Po prostu rozkładasz je na łóżku, krześle lub podłodze i kładziesz się lub siadasz na nich. Niektórzy ludzie włączają je do swojej praktyki medytacyjnej lub używają ich, gdy odczuwają ból głowy lub pleców.
Mimo, że nie ma zbyt wielu solidnych dowodów naukowych na to, że akupresura może łagodzić stres lub złagodzić ból, to wiele osób uważa, że jest pomocna w tych stanach, jako uzupełnienie praktyki medytacji/jogi.
Więcej informacji we wpisie: Maty do akupresury – jak używać?
Mata do akupresury w pracy siedzącej
Jeśli wykonujesz pracę siedzącą, dobrze wiesz jak bardzo zagrożony jest Twój kręgosłup przy długotrwałym siedzeniu przy biurku. Warto więc zaopatrzyć się w mini matę do akupresury i zwyczajnie wkładać ją między oparcie krzesła a nasze plecy. Odpręży to nasze ciało i dodatkowo, aby mata nie spadała niżej musimy trzymać ją plecami, co wymusza wyprostowaną, prawidłową pozycję ciała podczas siedzenia.
W przypadku bólu pleców i snu połóż się na macie i umieść poduszkę w szczelinie szyi za głową. Pozwól łopatkom opaść w dół w kierunku kości ogonowej i wtopić się w matę.
Aby podsumować…
Maty do akupresury pozwalają złagodzić ból i pomóc w wielu dolegliwościach, należy jednak pamiętać, że największe efekty dadzą jako uzupełnienie do ćwiczeń jogi/ medytacji. Nie są tak inwazyjne jak akupunktura, więc mogą skusić więcej osób, które nie są gotowe na akupunkturę.
Są świetne do pracy siedzącej przy biurku, czy nawet, jeśli naszym głównym narzędziem pracy jest samochód, do auta. Są bardzo mobilne i dają się zabierać wszędzie. Są dobrym narzędziem do poprawy samopoczucia, energii a nawet i poprawy postawy.
