Stretching – dlaczego jest tak ważny dla zdrowia i sylwetki?
WprowadzenieStretching to nie tylko modna praktyka fitness – to…
Czytaj Więcej
Jaką skakankę wybrać do treningu? Poradnik dla początkujących i zaawansowanych
Jaką skakankę wybrać do treningu? Praktyczny poradnik Skakanka to…
Czytaj Więcej
Domowa siłownia – jakie akcesoria warto mieć w domu?
Coraz więcej osób stawia na aktywność fizyczną w domowym…
Czytaj Więcej
Rozciąganie po treningu siłowym – jak je prawidłowo wykonać?
Rozciąganie po treningu siłowym to jeden z tych elementów,…
Czytaj Więcej
Trening powięziowy – dlaczego warto?
Czym jest powięź mięśniowa i na czym polega jej…
Czytaj Więcej
Trening z gumami oporowymi
Gumy oporowe wykorzystasz do ćwiczeń na brzuch, pośladki, nogi,…
Czytaj Więcej
Rozciąganie po treningu siłowym – dlaczego jest ważne i jak je prawidłowo wykonać
Dlaczego należy wykonywać ćwiczenia rozciągające po treningu siłowym? Na…
Czytaj Więcej
Plastrowanie dynamiczne, czyli kinesiotaping – co to jest, jak działa i kiedy stosować?
Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne jest metodą terapeutyczną polecaną dla…
Czytaj Więcej
Jak rolować plecy? Pozbądź się bólu kręgosłupa!
Ból pleców na dole kręgosłupa jest przypadłością, która coraz…
Czytaj Więcej
Rozciąganie i ćwiczenia na mięśnie nóg – ud i łydek. Po co, kiedy i jak rozciągać?
Taniec, spacery, nordic walking czy podskoki – wszystko to…
Czytaj Więcej